ГОЛОВНАЯ БОЛЬ / УСТАЛОСТЬ (исповедь)
ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
Я долго не решалась рассказать эту историю. Есть в ней и стыд, и уязвимость. Однако все это время я понимала, что мой опыт может помочь кому-то понять, что с ним происходит, что делать, как лечиться, как себе помочь.
Хочу, чтобы моя история помогла тем,
🙏 кто страдает от ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ и от других БОЛЕЙ (а обследования говорят, что все нормально). Не отчаивайтесь, вы можете жить без боли! Не нужно ее терпеть, ее можно и нужно лечить!
Также хочу, чтобы мой пост помог
🙏 тем, кто чувствует УСТАЛОСТЬ, АСТЕНИЮ, АПАТИЮ, быструю УТОМЛЯЕМОСТЬ. Я понимаю, как эти состояния непросто переживаются - и грустно: "почему сил нет?", непонимание и непринятие своего состояния, и злость на самого себя, и чувство вины.
Знаю, как одиноко в этой болезни, потому что близкие не могут понять: "как это, не можешь встать? Что с тобой происходит? Не выдумывай".
Понимаю, как страшно в этой неопределенности: "а правда, что со мной происходит?", "Другие люди могут делать столько дел, а я ещё ничего не сделала, а уже устала. К какому врачу идти? Какие лекарства, витамины, адаптогены пить? Что поможет?"
И пусть поможет тем, у кого СВЕТОБОЯЗНЬ, СВЕТОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ, ЗВУКОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ 📢,
БЕССОННИЦА, ТРЕВОЖНОСТЬ. И слезливость.
🙏 Перешлите, пожалуйста, мой пост тем, кто страдал от МИГРЕНЕЙ, СТРАННЫХ СОСТОЯНИЙ, головных болей, слабости, звукочувствительности, светочувствительности и астении.
Итак, начнем.
Сразу напишу для впечатлительных: сейчас я хорошо себя чувствую. Я уже год прохожу лечение, которое мне помогает ❤️.
СИМПТОМЫ
🟨 1. Семь-восемь лет мое самочувствие медленно и незаметно ❗️ ухудшалось. Началось все с субфебрильной температуры 37-2, которая длилась около месяца.
🟨 2. Продолжалось периодическими вспышками усталости, апатии, когда нет сил прибираться дома, работать, куда-то выезжать из дома. АСТЕНИЯ, СИЛ НЕТ, УТОМЛЯЕМОСТЬ.
🟨 3. Дальше начались приступы СЛЕЗ при возникновении внезапных стрессовых ситуаций - например, если кто-то оскорбил меня на дороге, или когда гневно высказался в мой адрес преподаватель танго, или когда я услышала от преподавателя йоги историю, которая тронула меня. Я могла ПЛАКАТЬ "как в детстве", сильно, навзрыд и долго, несколько часов. Такое случалось примерно раз в год или раз в полгода.
🟨 4. Потом к апатии и усталости прибавилось странное самочувствие, его даже не описать словами.
💭 "Будто ударили пыльным мешком по голове",
💭 "Грустно и хочется плакать, ощущение, будто я вдова",
💭 "Что-то с головой".
💭 Не кружится, не болит. Но и ясности нет.
💭 Иногда эти ощущения очень мешали садиться за руль. Появлялся ранее неведомый страх. Хотелось избавить себя от такой нагрузки.
Здесь возникли мысли про ВСД, давление, про реакцию на погоду, ветер.
Бывало, что 3 или 4 дня в неделю "выпадали". Я чувствовала себя странно и проживала будто не свои эмоции.
🙏 Какую-то великую грусть, скорбь женщины, потерявшей мужа. Пост "женщина в черном" был написан в то время.
Так было несколько лет.
Очень сильная усталось. АСТЕНИЯ, АПАТИЯ, НЕТ СИЛ. Я думала, что я выгорела, и старалась сделать свой график работы щадящим. Перестала вести группы и тренинги.
С каждым годом все тяжелее.
🟨 СОН
Все эти годы спала очень и очень много. 10-12 часов в сутки.
Вставать нечасто хотелось, особо вдохновения по утрам не было.
🟨 5. Потом пришла светочувствительность 💡и звукочувствительность 📢 🚎. Это уже в последние 2-3 года.
Сильная усталось к вечеру после захода солнца.
Тяжело / нездорово. Я думала, что я выгорела на работе.
Я переехала жить за город и стала очень мало работать. Думала, ощущала, что мне требуется как минимум девять месяцев отдыха, или год.
В это время в моей жизни появился новый вид творчества - гипсовые барельефы. Но было очень мало сил организовывать процесс - покупать глину и гипс, ездить за рулём, выходить на улицу и в лес, собирать растения для барельефа, раскатывают глину, мыть посуду после изготовления барельефа. В дни просвета, а точнее, в часы просвета, я успевала творить и через несколько часов опять отдыхала в постели.
Уже как несколько лет я не включала пылесос и музыку (очень громкий звук), не мыла посуду (и усталость сильнейшая, и сильный шум воды). Купила робот-пылесос и посудомоечную машинку.
Очень трудно приезжать в город. Большая усталость от дороги, от шума машин. Быстрая и сильная утомляемость от метро (его громкие звуки и яркий искусственный свет).
🟨 6. После сильнейшего стресса и после неоднократного опыта приема психоактивных веществ (про это будет отдельный пост, но сразу скажу: не советую пробовать, цена высока - психическое здоровье), с головой стало ещё хуже.
🟨 Светочувствительность и звукочувствительность стали просто невыносимыми, вечерами мне требовалось быть дома, с приглушённым светом и в тихой обстановке. Шум транспорта в городе был мучителен. Свет огней в транспорте и ламп в помещениях вечером очень напрягал глаза, было больно.
🟨 Я пролежала в постели 9 месяцев - была сильнейшая астения. Я перерабатывала травму. Но психический ресурс был исчерпан. Его не хватило. Мне перестала помогать психотерапия. Я не могла медитировать. Помогала только биодинамика и методика ДПДГ. У меня был ПТСР после психической травмы.
🟨 Начались ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. Через несколько месяцев я узнала, что это МИГРЕНИ.
МИГРЕНИ
Периодичность 5 дней из 7. Продолжительность от 1 до 2 дней. Это головная боль, когда невозможно разговаривать, слушать, что-либо делать, даже что-то простое по дому (даже чистка картофеля ощущается как физическая и психическая нагрузка, возникает сильное напряжение в голове), невозможно слушать музыку. Возможно только выключить свет и все звуки и лечь спать в надежде, что завтра будет лучше.
ВРАЧИ И ЛЕЧЕНИЕ
На этом этапе я стала ходить по врачам и сдавать всевозможные анализы.
Все это было очень трудно делать из-за самочувствия. Сначала выявилась железодефицитная анемия. Быстро ее вылечила, самочувствие не наладилось.
Прошла полные обследования у терапевта, гинеколога, инфекциониста, гастроэнтеролога, у трех неврологов, у двух эндокринологов.
Лечение ноотропами и уколы не помогали совсем. Лечение китайскими препаратами (горстью пила их травяные пилюли) - не помогали. Адаптогены, массажи, витамины, пиявки - тоже.
В это время я нашла 💡 хорошие блоги неврологов в Инстаграмме, изучала их и была удивлена, когда прочитала,
📝 что головные боли, мигрени и многие другие боли неврологи лечат с помощью антидепрессантов особой группы (от боли).
Это вселяло надежду и в то же время сопротивление!
Когда же я перепробовала все возможные методы, у меня остался единственный путь - лечение БОЛЕЙ АНТИДЕПРЕССАНТАМИ.
Я решила, что в таких лекарствах лучше разбирается врач-психиатр и пошла к нему. Наша встреча длилась два часа, она меня подробно расспрашивала о самочувствии, о событиях в моей жизни и моем состоянии. Мы с ней нарисовали график моих состояний, мне был поставлен диагноз Дистимия и депрессивные эпизоды, так называемая двойная депрессия, причем депрессия моя - нетипичная, и развивается в соматическом ключе, так называемая маскированная депрессия. Мой психиатр сказала, что у меня хитрая депрессия.
Первые же полтаблеточки антидепрессанта Бринтелликса облегчил мое состояние на день на 80%.
К сожалению, у меня есть предрасположенность к депрессии, так как моя мама страдала от этого заболевания. А у бабушки были сильные головные боли и мигрени. Мой тип личности - не склонный к унынию, чувству вины, самообвинениям, или потому что за плечами много лет проработок - личной и групповой психотерапии, поэтому депрессия приобрела такой вид - астеническая депрессия, соматическая депрессия, хроническая эндогенная депрессия. А, может, и не поэтому. До конца механизмы возникновения этого заболевания не изучены.
В то время я пришла к мануальному терапевту, которого уважала, он же и невролог, чтобы он посмотрел мои шейные позвонки и сказал, может ли от моего остеохондроза так болеть голова. Он обследовал меня и сказал, что не может. И сказал, что
📝 в неврологии основным методом лечения считается тот, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ и чтобы я продолжала лечение таблетками.
ОБОБЩЕНИЕ
Итак, моя история про то, как НЕЗАМЕТНО моя жизнь ухудшилась, пошла по наклонной и мое здоровье стало почти полностью дисфункциональным.
Не помогали ни психотерапия, ни ясновидение, ни целительство, ни шаманство, ни массаж, ни китайские препараты, ни природа, ни отдых и жизнь за городом длиною в 9 месяцев, ни ноотропы, ни смена профессии, ни витамины, ни травы, ни голодание, ни пиявки, ни медитация, ни соматика и телесные практики, ни спорт (микродозинг мухоморов не успела попробовать).
Про то, как, не понимая, что это за состояния, было не понятно, куда идти, к каким врачам обращаться.
Это не было похоже на какую-то известную мне болезнь, даже симптомы было трудно описать сначала, настолько они странные были, не подобрать слова было.
Я мало об этом написала в своем рассказе, но эта история про то, как мне не могли помочь мои близкие и родные, не понимая, что со мной происходит: "как это - не можешь встать? Как это - лежишь весь день? Как это - не можешь пропылесосить?". А мне самой было даже сложно записать себя к врачу.
________________
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Уже год прохожу лечение антидепрессантами. Мой сон стал крепче, энергии днём больше, появилась неведомая мне раньше эмоциональная устойчивость, и, что самое важное для меня -
❤️перестала болеть голова ❤️.
🤍 Я хорошо себя чувствую! Силы есть! 🤍
Чувствую себя человеком!
Хотя до головной боли всего полшага. Однажды, после полугода лечения, мой антидепрессант Бринтелликс перестал мне помогать, вернулись изматывающие головные боли - мы с психиатром - сначала увеличили дозировку - безрезультатно, потом заменили на другой препарат, Ципралекс. И все снова наладилось. А недавно опять начались головные боли, оказалось, что турецкий Ципралекс, что я купила, хуже датского по качеству, хорошо, что нашла причину, и купила вновь датский, он сейчас справляется 🔥.
Я прихожу к выводу, что лечение - это путь и нужно быть на связи со своим врачом и при необходимости корректировать лечение. С побочными эффектами отдельная история, с временем, в течение которого раскрывается действие препарата - тоже история.
Здесь добавлю, что препаратов хороших много, на каждый случай найдется свой препарат. Психиатр подберёт и при необходимости подберёт другой. Есть специфика и принципиальные различия: есть ли у вас тревога, есть ли бессонница. Если да, то мои препараты (СИОЗС), скорее всего, не подойдут, есть другие, специальные при тревоге и ПА - СИОЗСиН.
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЕ
💭 Вы не представляете, как сейчас я ценю каждый день и его маленькие радости.
💭 Ценю, что могу хлопотать по дому, включать воду и для меня этот шум нормален (а раньше был невыносим).
💭 Как я ценю хорошее самочувствие.
💭 Ценю день, когда ничего не болит.
Ценю, когда могу заняться барельефами. Сходить в лес. Сходить в магазин.
✅ А ещё я жалею только об одном:
что я не начала лечение раньше, ещё 9 лет назад.
И в то же самое время себя не обвиняю в этом, ведь я не знала, к кому обращаться и что говорить, ведь заболевание очень медленно и почти незаметно развивалось, и все эти симптомы только сейчас уложились в единую картину и можно заметить закономерности и прогрессирование симптомов.
Будьте здоровы!
© Дарья Константинова
